• Trang chủ
  • Tin Mới
  • [TỔNG HỢP] 6 tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe
22 lượt xem

[TỔNG HỢP] 6 tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe

Từ lâu, nấm linh chi đã được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị ung thư,… Ngoài ra còn rất nhiều tác dụng của nấm linh chi sẽ được làm rõ ở bài viết dưới đây.

Khái quát về nấm linh chi

Tác dụng của nấm linh chi được ghi nhận trong Đông y. Thần Nông Bản Thảo ghi chép, phân loại dựa theo màu sắc, hiện có 6 loại nấm linh chi: linh chi xanh, linh chi trắng, linh chi vàng, linh chi đỏ, linh chi tím, linh chi đen.

Trong đó, theo nhiều nghiên cứu linh chi đỏ được coi là tốt nhất trong các loại linh chi. Bản chất nấm linh chi là một loại nấm được Đông y coi như một vị thuốc quý. Nó có vị đắng, tính hàn, lợi kinh tâm, phế, can, thận, thanh nhiệt giải độc. 

Nấm linh chi thường được phối kết hợp với các loại thảo dược khác như: tam thất, nhân sâm, hồng táo, ngân nhĩ, cam thảo,…trong việc phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh.

Theo khuyến cáo thì một người lớn chỉ nên dùng từ 6-12g/ngày, dưới hai dạng: nghiền bột mịn pha nước uống hoặc thái lát mỏng hãm nước sôi ngâm khoảng 1 tiếng, sau đó để uống dần trong ngày. Ngoài ra còn có thể nấu canh cùng các loại thịt, hoặc hầm súp bồi bổ cho người già, người mới ốm dậy. Tuyệt đối không nên để qua đêm đến ngày hôm sau dùng tiếp  vì sẽ làm biến đổi tính chất của linh chi cũng như nhiễm khuẩn.

Tác dụng của nấm linh chi

6 tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe

Dưới đây là 6 tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe mà bạn đọc có thể tham khảo.

1. Nấm linh chi có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch

Đây là một trong những tác dụng của nấm linh chi được ghi nhận. Tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của nấm linh chi là nhờ những thành phần bên trong của nó có thể tác động đến các gen trong tế bào bạch cầu, cải thiện tình hình viêm nhiễm trong các tế bào này.

Đối với những người bình thường, nấm linh chi giúp họ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Còn đối với những bệnh nhân, nấm linh chi giúp họ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cấp hệ thống phòng ngự của cơ thể được để chống lại bệnh tật.

2. Nấm linh chi hỗ trợ phòng ngừa và điều trị ung thư

Nhắc đến tác dụng của nấm linh chi thì không thể không nhắc đến khả năng phòng ngừa ung thư hiệu quả. Những phân tử trong nấm linh chi có tác dụng làm tăng cường hoạt động của tế bào bạch cầu, cải thiện chức năng của tế bào lympho, chống lại nhiễm trùng và ung thư. Tuy nhiên, chỉ có thể coi việc sử dụng nấm linh chi như một thực phẩm chức năng, hỗ trợ việc điều trị ung thư. Việc sử dụng nên được cân nhắc với sự tham gia góp ý của các bác sĩ chuyên khoa.

3. Nấm linh chi giúp chống lại trầm cảm và mệt mỏi

Một trong những tác dụng của nấm linh chi là chống lại trầm cảm và sự mệt mỏi. Với những đặc tính công dụng tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc, bạn có thể yên tâm sử dụng nấm linh chi hàng ngày như một loại nước uống.

Nó sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng, cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh như chóng mặt, đau đầu,…

Tác dụng của nấm linh chi

4. Tác dụng của nấm linh chi bảo vệ tim mạch

Theo một số nghiên cứu, nấm linh chi có thể làm giảm chất béo trung tính trong máu, tăng cholesterol HDL “tốt”, từ đó ngăn ngừa được nguy cơ gây ra các bệnh thường gặp về tim mạch. Chính vì thế, nấm linh chi rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp và người trung tuổi.

5. Nấm linh chi giúp kiểm soát lượng đường có trong máu

Tác dụng của nấm linh chi trong việc kiểm soát lượng đường trong máu hiện nay cần được nghiên cứu thêm. Tuy nhiên, một số nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, các phân tử trong linh chi có khả năng làm giảm lượng đường trong máu. 

6. Tác dụng của nấm linh chi tăng cường chống oxy hóa

Trong nấm linh chi có các chất chống oxy hóa tương tự như trà xanh. Việc sử dụng linh chi hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa nhờ được tăng cường khả năng chống oxy hóa. 

Lưu ý khi sử dụng nấm linh chi

Để đảm bảo tác dụng của nấm linh chi phát huy tối đa, trong quá trình sử dụng, người dùng cần lưu ý những điều sau đây.

Liều lượng sử dụng

Tác dụng của nấm linh chi sẽ phát huy nếu sử dụng đúng liều lượng. Trên thị trường hiện nay có hai dạng là nấm thô và chiết xuất của nấm. Nếu là nấm, liều dùng có thể dao động từ 25-100 gram. Còn đối với dạng chiết xuất của nấm chỉ dùng từ 1,5 đến 9 gram/ngày.

Cần cân nhắc liều lượng khi sử dụng nấm linh chi để tránh lãng phí vì giá thành của nó khá đắt, trong khi đó việc sử dụng liều lượng lớn cơ thể không hấp thu được hết.

Có thể giảm liều lượng dùng nấm thấp hơn nếu bạn đang dùng những thực phẩm chức năng có nấm linh chi trong thành phần dù ở dạng nào.

Tác dụng của nấm linh chi

Đối tượng không nên sử dụng nấm linh chi

Những đối tượng nhạy cảm nên tránh sử dụng nấm linh chi là phụ nữ đang mang thai và cho con bú, trẻ em, người bị rối loạn máu, người bị huyết áp thấp, người sắp phẫu thuật. Để đảm bảo an toàn, người khỏe mạnh hay người đang mắc bệnh đều nên cân nhắc và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tác dụng phụ của nấm linh chi

Không thể phủ nhận những tác dụng của nấm linh chi đem đến cho sức khỏe người dùng. Nhưng để đảm bảo an toàn khi sử dụng, rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để khẳng định tính an toàn của nấm linh chi.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có những trường hợp người dùng gặp những tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa mức độ nhẹ. Một số lại cho thấy dùng nấm linh chi gây tổn thương nhất định cho gan (đặc biệt là dùng dạng bột), tăng nguy cơ bị đau dạ dày. Đặc biệt so với dùng giả dược, nấm linh chi làm tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ cao gấp hai lần.

Lưu ý, người tiêu dùng nên lựa chọn những sản phẩm nấm linh chi uy tín, chính hãng, tránh mua phải hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng. Nếu sử dụng nhầm những sản phẩm này thì việc gặp tác dụng phụ là điều không thể tránh khỏi.